Work life Balance
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Work life Balance - Dresden
Arbeit und Freizeit im Einklang
In diesem Halbtages-Trainingsmodul erhalten Sie ein maßgeschneidertes Weiterbildungsangebot, wobei für die Balance von An- und Entspannung gesorgt ist. Es geht um folgende Zielstellungen: Vermittlung von Inhalten und Wissen zu den Feldern selbstbestimmte, balancierte Lebensgestaltung durch Stressmanagement, Auseinandersetzung mit eigenen Haltungen und Einstellungen und Klarheit finden auf Verhaltensebenen.
Die Inhalte dieses Moduls sind: Theoretische Grundlagen der Stressreaktion und stressabbauender Verfahren, Analysen der eigenen Situation (individuelle Standortbestimmung), Reflexion des eigenen Verhaltens, Aufspüren nicht zielorientierter Gewohnheiten, Erkennen der wertvollen Ressourcen Gesundheit, Kompetenzen, Zeit, Ressourcen managen (Beruf, Partnerschaft, Familie, Freunde, Ehrenamt, ... ), Effektive Selbst- und Arbeitsorganisation, Klares Setzen von Prioritäten mit Selbstfindungsteil, Individuelle Zeitdiebe/ effektiver Zeitumgang, Strategien zum Umgang mit Hektik und Stress, Wege zu mehr Gelassenheit, Lernen beim Erleben, Anregungen und Übungen zur Entspannung (aktiv und passiv), Erstellung von Stressprofilen, vom Stressopfer zur Stresskompetenz / Schlüsselqualifikation Kommunikation und soziale Kompetenz, Stresstoleranz und Arbeitsmotivation, Gesundheitsverhalten der Zukunft.
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